간수치 높을 때 나타나는 증상, 검사법, 낮추는 음식 가이드 | 간수치, 고지혈증, 간 건강

50대백수 발행일 : 2024-06-01

간수치가 높다는 건 간에 문제가 있다는 징후일 수 있다. 이 글에서는 간수치가 높을 때 나타나는 증상, 검사법, 그리고 간수치를 낮추는 데 도움이 되는 음식 설명서를 알아보자. 이 내용을 통해 간 건강을 유지하고 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있도록 도움을 주고자 한다.

간수치 높을 때 나타나는 증상, 검사법, 낮추는 음식 설명서 | 간수치, 고지혈증, 간 건강

🔍 다음은 이 포스트에서 살펴볼 내용들입니다
간수치 상승의 증상 경고 신호를 알아보자
간수치 검사법 간 건강을 평가하는 방법
간수치 낮추는 음식 설명서 건강한 간 기르기
고지혈증과 간 건강의 연관성 비교
간 기능 증진을 위한 음식과 영양소

간수치 상승의 증상 경고 신호를 알아보자

간수치(ALT, AST)가 높은 것은 간 건강이 손상되었음을 나타내는 중요한 경고 신호입니다. 높은 간수치는 다양한 증상을 유발할 수 있으며, 초기 단계에서는 눈에 띄지 않은 미묘한 증상일 수도 있습니다. 그러나 이러한 증상을 간과하는 것은 간 건강을 심각하게 손상시킬 수 있으므로 이들을 인식하고 적절히 대처하는 것이 중요합니다.

간수치가 높으면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

피로와 피로감 간이 적절히 기능하지 못하면 혈류 속에 유해 물질이 축적되어 피로와 피로감을 유발할 수 있습니다.
소화불량 간수치가 높으면 담즙 생성이 영향을 받아 소화 장애, 팽창감, 메스꺼움을 일으킬 수 있습니다.
식욕 부진 간이 제대로 작동하지 않으면 식욕이 감소하고 체중이 감소할 수 있습니다.
황달 간 기능이 심각하게 손상되면 빌리루빈이 혈류에 축적되어 피부와 눈이 노랗게 변하는 황달을 유발할 수 있습니다.
오줌의 색깔 변화 간수치가 높으면 오줌이 담황빛으로 변할 수 있습니다.
변의 색깔 변화 담즙 생성이 감소하면 변이 흰색이나 밝은 회색으로 변할 수 있습니다.
복부 팽만 간이 비대해지면 복부에 압력이 가해져 팽창을 유발할 수 있습니다.
거미 모양의 정맥 피부에 직경 1mm 이상의 모세혈관이 나타나 거미 모양의 정맥을 형성할 수 있습니다.
손바닥 홍조 손바닥의 작은 피부 부분이 붉어지는 손바닥 홍조는 간 손상의 또 다른 징후입니다.

간수치가 높아질 경우 이러한 증상을 경험하게 되면 즉시 의사를 만나는 것이 중요합니다. 이러한 증상은 간 건강이 심각하게 손상되었을 수 있음을 나타내며, 조기 진단 및 치료가 합병증의 위험을 줄이는 데 필수적입니다.

간수치 검사법 간 건강을 평가하는 방법

간 건강을 평가하려면 다양한 검사법이 이용됩니다. 가장 일반적으로 사용되는 검사법은 다음과 같습니다.

검사법	목적	비정상 수치
혈액 검사	혈액 내 간 효소와 빌리루빈 수치 측정	고수치 간 손상, 감염, 질환
ASAT (SGOT)	간 세포 손상 지표	고수치 간염, 알코올성 간 질환, 약물 중독
ALT (SGPT)	간 내 대사 활동 지표	고수치 간염, 지방간, 급성 간 질환
GGT	담관 손상 지표	고수치 담관염, 담석증, 알코올성 지방간
빌리루빈	적혈구 분해 산물	고수치 황달, 간염, 담관 폐쇄
영상 검사	간 크기, 모양, 구조 평가	비정상 결과 간종양, 간경변, 낭종
초음파 영상	간 내 석회화, 낭종, 종양 식별	비정상 결과 지방간, 간경변, 간암
바이오프시	간 조직 검사	비정상 결과 만성 간 질환, 간 섬유증, 간경변
간섬유증 지수 (FIB-4 스코어)	간 섬유증 위험 평가	고스코어 간경변 위험 증가

간수치 낮추는 음식 설명서 건강한 간 기르기

간수치 높은 증상

"간질환 초기에는 증상이 나타나지 않을 수 있습니다. 그러나 간수치가 상승하기 시작하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다." - 국립보건원(NIH)

피로와 무기력
식욕 상실과 체중 감소
메스꺼움과 구토
복통과 팽만감
소변 색깔이 진해짐과 변 색깔이 옅어짐
황달(눈과 피부의 노랗게 변색)

간수치 검사법

"혈중 간수치 검사는 간 건강을 평가하는 데 사용되는 일반적인 검사방법입니다." - 마이클 클리블랜드 클리닉(Cleveland Clinic)

혈액 검사 알라닌 아미노트란스퍼레이스(ALT), 아스파르트산 아미노트란스퍼레이스(AST) 및 알칼리성 인산가수분해효소(ALP) 수치 측정
영상 검사 간 초음파 또는 CT 스캔을 통해 구조적 이상 확인

간수치 낮추는 음식 설명서

"건강한 간을 유지하기 위해서는 영양가 있고 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요합니다." - 미국 간재단(American Liver Foundation)

과일과 채소 항산화제와 섬유질이 풍부하여 간 건강에 도움이 됨
전곡 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮춤
마른 단백질 아미노산이 풍부하여 간세포를 복구하는 데 필수적
건강한 지방 아보카도, 올리브 오일, 너트류와 같은 불포화 지방은 간 건강에 좋음
녹색차 카테킨이 풍부하여 간 손상을 보호하는 데 도움이 됨
물 간 독소를 제거하는 데 중요함

피해야 할 음식

가공식품
설탕 음료
포화 지방과 트랜스 지방
고콜레스테롤 음식
과다한 알코올 섭취

고지혈증과 간 건강의 연관성 비교

지방산의 축적이 과다한 고지혈증은 간 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 간수치가 높을 때 고지혈증과의 연관성을 비교하는 방법은 다음과 같습니다.

과거 병력 검사하기 가족력이나 이전에 고지혈증 진단을 받았는지 확인합니다.
신체 검사 받기 황색증, 복부 확대, 하지부종을 포함한 간 손상 증상을 찾습니다.
혈액 검사 시행하기 간수치, 혈중 지질 검사를 통해 전체 콜레스테롤, 트리글리세리드, LDL(나쁜) 콜레스테롤, HDL(좋은) 콜레스테롤 수치를 평가합니다.
복부 초음파 검사 받기 지방간, 섬유증, 간경변 등 간의 지방 축적과 관련된 변화를 확인합니다.
간 생검 비교하기 더 정확한 진단을 위해 간 조직의 표본을 채취하여 분석합니다.

간 기능 증진을 위한 음식과 영양소

Q 간 기능을 향상시키는 음식은 무엇입니까?

A 다음 음식은 간 건강에 유익합니다.

수분이 많은 과일과 채소 사과, 바나나, 브로콜리, 당근에는 항산화제와 섬유질이 풍부하여 간 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
전곡 갈색 쌀, 귀리, 통밀빵에는 섬유질이 풍부하여 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
마늘과 양파 황 화합물이 포함되어 간 기능을 지원합니다.
채소 육수 당근, 양파, 셀러리를 넣어 만든 육수는 간 분해를 촉진하는 데 도움이 됩니다.
구연산이 풍부한 과일 레몬, 라임, 오렌지는 구연산이 풍부하여 담즙 생성을 자극합니다.

Q 간 건강에 필수적인 영양소는 무엇입니까?

A 다음 영양소는 간 기능에 필수적입니다.

단백질 간 세포 재생에 필요합니다. 살코기, 생선, 콩류에서 섭취할 수 있습니다.
콜린 지방 대사에 필수적이며 간 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 달걀 노른자와 간에서 찾을 수 있습니다.
비타민 B12 적혈구 형성과 신경 건강에 필수적입니다. 육류, 생선, 유제품에서 섭취할 수 있습니다.
철분 헤모글로빈을 생성하는 데 필요합니다. 붉은 고기, 렌즈콩, 콩에서 섭취할 수 있습니다.
천연 항산화제 비타민 E, C, 베타카로틴은 간 세포를 손상으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다. 견과류, 씨앗, 과일, 채소에서 찾을 수 있습니다.

잠깐의 틈새, 요약으로 지식을 채워보세요 🌱

고간수치는 여러 증상과 건강 문제의 징후가 될 수 있습니다. 지속적으로 높은 간수치가 있다면 의사와 상담하여 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

간 건강을 유지하는 데 있어서 식단은 필수적인 요소입니다. 고지방, 가공 식품, 과도한 술은 간에 부담을 줄 수 있습니다. 그 대신, 과일, 채소, 곡물, 린 단백질과 같은 건강한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 이러한 식품은 간에 활력을 불어넣고 지방 축적을 줄입니다.

건강한 생활 습관을 유지하면 간 건강을 증진하고 간수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 정기적으로 운동하고, 과체중이나 비만을 방지하며, 금연을 고려하세요. 건강한 간은 우리의 전반적인 건강과 웰빙에 필수적입니다. 간을 돌봐주고 오랜 세월 동안 건강하게 유지시켜 주세요.